Krok číslo 1: Vyvarujte se nyní v zimě studené stravě.
Strava, kterou musí žaludek ohřát je energetická ztráta.
Tělo není ohříváček. Naše teplota je 36,6 stupňů celsia a vše, co je chladnější musí tělo ohřát. Tím ztrácí energii, kterou může použít na něco jiného.
Krok číslo 2: Ráno jezte kašovitou, nebo tekutou stravu.
Do jídla, které musíme dlouze žvýkat a následně mačkat žaludkem, opět vkládáme nadbytečnou energii, která nám pak chybí třeba po obědě.
Osobně preferuji ráno hrnek horkého vývaru.
Krok číslo 3: Neponocujte, je důležité chodit spát před půlnocí!
V noci, když spíme, má naše energie za úkol připravit organizmus na další den. Probíhá spousty čistících a vyživujících procesů, které se dějí jen v noci, když spíme. Když je spánek narušený, nebo nekvalitní, je to jako byste přišli ráno do práce, kde večer předtím nebyla uklízečka.
Budou tam plné koše, rozlité čaje a káva v kuchyňce, špinavé nádobí, někdy i zápach. V takové kanceláři se pracovat dá, ale ne tak efektivně a s radostí, jako kdyby byla hezky uklizena. Takže nastavení spánkového režimu, přispěje ke kvalitnějšímu spánku a lepšímu chodu vašeho motoru.
